Listede sarımsak, soğan, beyaz lahana, pancar, elma, avokado, kızılcık ve kereviz yer alıyor. Sadece bu 3 yiyeceği yemeyi bırakın, ileri yaşlara kadar yaşayacaksınız Vücudu temizlemeye yardımcı olan besinler Sarımsak – kolesterolü düşürür, kan damarlarını temizler ve vücudun hastalıklarla savaşmasına yardımcı olur. Bağırsaklardaki patojen mikrofloradan kurtulmaya yardımcı olur, enzimlerin ve mide suyunun salgılanmasını iyileştirir, yiyeceklerin sindirilebilirliğini artırır ve metabolik süreçleri hızlandırır.
Sarımsak-
şişkinlik, kolit ve enterokolit, kabızlık ve apendiks iltihabı için ilaç olarak kullanılır. Bağışıklık sistemini güçlendirir. Soğuk algınlığı, burun akıntısı, boğaz ağrısı, üst solunum yollarının grip dahil bulaşıcı hastalıkları için sarımsak, hastalıkla mücadelede güvenilir yardımcınız olacaktır. Ayrıca sarımsağın aktif maddeleri mukusu sulandırır ve vücuttan hızla atılmasını sağlar. Bu sebze kardiyovasküler sistemi iyileştirir. Kötü kolesterol seviyesini düşürür, kan damarlarının duvarlarını daha elastik hale getirir ve böylece ateroskleroz, kan pıhtıları ve kalp krizine karşı koruma sağlar. Hipertansiyon için kullanılır, kalp üzerindeki yükü azaltır, kalp kasının çalışmasını artırır ve kan dolaşımını iyileştirir. Allisin varlığı sayesinde sarımsak kanserin gelişmesini önleyebilir. Bu madde, hücreleri olumsuz yönde etkileyebilecek ve uygunsuz gelişimlerine neden olabilecek serbest radikalleri vücuttan uzaklaştırır.
Soğan –
aynı zamanda bakteri ve mantarları öldürmeye de yardımcı olur. Sindirimi iyileştirir.
Beyaz lahana –
tüketimi ağır metalleri vücuttan uzaklaştırır.
Pancar –
bağırsaklardaki çürütücü bakterileri yok eder ve peristaltizmi iyileştirir.
Elmalar – tüketimi toksinlerin atılmasına yardımcı olur ve pektin içerir. Elmanın içerdiği çözünebilir lif ve antioksidanlar sayesinde kandaki kolesterol seviyesini düşürmek mümkündür. Bu meyvenin günlük tüketimi, kalp ve kan damarlarının güçlendirilmesine yardımcı olur, ayrıca kan basıncını ve kalp-damar hastalığı riskini azaltmaya da yardımcı olur. Gastrointestinal sağlık aynı zamanda lif tüketimiyle de bağlantılıdır. Bağırsaklarımızın vitaminleri, mikro ve makro elementleri emmesine ve doğal mikroflorayı koruyarak normal çalışmasına yardımcı olurlar.
Avokado -kanserojenleri bloke eder ve kandaki kolesterol seviyelerini normalleştirir.
Kızılcık – güçlü bir antibiyotik ve iyi bir antiviral ajandır.
Kereviz- kanı temizler ve iyi bir idrar söktürücüdür.
